オイルプリングの正しい方法ってどうやるの? | ココナッツオイルのオイルプリングで歯周病を予防しよう!

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オイルプリングの正しい方法ってどうやるの?

最近、何かと注目されているオイルプリング
ハリウッド女優や日本の人気芸能人などが実践していることで人気になっていますね(*^^*)

オイルを使ってうがいするだけ、という手軽さから。
次第に実践する人が増えていっている様子。
インドで有名なアーユルヴェーダの健康法ということですが・・・・・
口臭や歯周病、虫歯などの予防、ホワイトニング効果、デトックス効果、など。
様々な効果があることからも、実践する人が増えているのも納得ですね(^^♪

このオイルプリングの正しい方法について、詳しく見ていきたいと思います。


【オイルプリングの正しい方法とは?】

用意するものは、ココナッツオイルのみ
具体的には、スプーンの大さじ1杯が1回分になります。

朝起きてすぐの空腹時に

1、スプーンの大さじ1杯をお口に含む
2、お口の中で20分間モグモグ
3、テッシュなどに吐き出してゴミ箱へ
4、塩水でうがいする

・・・はい、たったこれだけ。
これだけでお口の中を清潔に保てるわけですから、とっても簡単ですよね(^^♪

「20分間もモグモグしないといけないの?」
という方もいらっしゃるかもしれませんけれど。
これはあくまで、しっかりとした効果が出る目安です。
最初は無理に20分間にこだわらず、5分ぐらいでも問題はありません
徐々に時間を長くしていって、最終的に20分間にしていきましょう(*^^*)

それでも、20分間もモグモグしたらかなり疲れるものですが。
テレビを見ながらでも、朝の支度をしながらでもできますからね。
激しくグチュグチュやるのではなく、お口の中で泳がせるような感じで。
リラックスして実践するやり方がおすすめ。

注意点としては、ココナッツオイルを飲み込まないこと
お口の中でモグモグしたオイルには、たくさんの雑菌や毒素が混ざっていますから。
それをそのまま飲み込んでしまうと、体の中に取り込むことになってしまうんです!(゚□゚;)

また、排水溝に流さないこと
ココナッツオイルは20度以下で固まってしまうため。
もし排水溝に流してしまうと、詰まってしまいかねません(≧∧≦)

この2点をよく守ったうえで、オイルプリングの正しい方法を実践してみてくださいね(^_-)-☆

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